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ヨーグルト乳酸菌を豊富に含むヨーグルトは、腸内環境を整え、便秘を解消させる効果が期待できる食品です。ヨーグルトを効果的に摂取し、健康的な生活を送りましょう。ヨーグルトとはヨーグルトは、牛や羊、山羊の乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵さ